俗话说“一日不排便，胜吸三包烟”，如果不重视便秘，不仅会出现痔疮、肛裂、皮肤长痘长斑、消化不良，还可能会出现口臭、容易咳嗽、内分泌紊乱、肝功能受损、直结肠癌等，影响全身的健康。
便秘后，人们最迫切的应该就是快速排便，那么怎样才可以快速排便？
1、开塞露
便秘严重出现想排便但是排不出来是可以立马使用开塞露的。开塞露也有着润肠通便的作用，并且开塞露的见效是很快的。但如果长期便秘也没有便意的话建议使用麻仁丸治疗。
2、早上空腹吃苹果
苹果含有丰富的纤维素和和纤维素，能够促进肠胃蠕动，能帮助排便，还可以多吃香蕉、猕猴桃、火龙果等粗纤维的水果，平时多吃水果可以有利于改善便秘。
3、早餐喝咖啡
咖啡是很多人的早餐必备品，它有利于 利尿，还能够刺激人体的副交感神经，促进肠道的蠕动，如果在早餐时能够喝一杯咖啡的话，对于便秘的疾病来说起到很大的效果。
4、按摩肚子
如果好几天都没有拉大便，这个时候会发现肚子变鼓了并且左下腹会感觉有点硬，这种情况下是可以频繁地揉揉肚子。揉肚子是从外面来刺激肠胃的蠕动，帮助排便效果是非常好的。
便秘虽然常见，但是如果便秘这件事已经对你的生活或者健康造成了困扰，那你可真的应该重视一下了。
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