孕妇燕窝食谱的做法 燕窝怎么做

“自从二胎政策出来后,为了让所有的窝友更好的备战二胎,精心为大家准备了一份聚有价值的孕妇燕窝食谱,往下看吧!”

食材明细

主料:

燕窝3-5克

红枣适量

黑芝麻适量

山药适量

陈皮适量

辅料:冰糖水适量

甜味 口味

炖 工艺

数小时 耗时

简单 难度

做法步骤

1、将燕窝泡发炖煮好备用。

2、奖红枣、黑芝麻、山药、陈皮分别加入滚水中,小火煮30分钟,备用。

3、冰糖水加入燕窝中,搭配红枣、黑芝麻、山药、陈皮即可食用。

小窍门

燕窝早晨吃,营养能更好的吸收。怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,燕窝小米粥可以调节肠胃功能,起到润肠之用。

另外,怀孕后水肿情况比较常见,可以将小米与南瓜一起熬制,再搭配燕窝一起吃,可以消除水肿,清热解毒养颜。来自:美食天下九只燕

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