夏季游泳注意事项 蝶泳蛙泳哪种泳姿并不适合腰腿痛的人

夏季是游泳的季节,游泳的姿势有很多种,有人喜欢蝶泳,有人喜欢蛙泳,要根据自己的情况选择,那么,哪种泳姿并不适合腰腿痛的人?下面小编就带来介绍。

蝶泳蛙泳哪种泳姿并不适合腰腿痛的人

蚂蚁庄园7月6日答案:蝶泳

解析:蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力,动作幅度比较大,长时间进行蝶泳容易因肩膀使用过度而造成的肩部软组织的慢性炎症,也就是俗称的“游泳肩”。有腰腿痛或者腰椎间盘突出症状的患者不宜进行蝶泳。

夏季游泳注意事项:

不要在饭前游泳

在饭前游泳身体的抵抗能力比较弱,很容易出现抽筋的情况,而在饭后游泳又很容易出现痉挛的情况。在饭前饭后游泳,还可能在水中出现头晕等症状,时间久了就容易出现溺亡的现象,对身体的危害是非常大的,所以为了自己的安全一定要谨记:游泳时间不要选择在饭前饭后。

游泳之前一定要做好准备工作

游泳和跑步一样,在开始之前一定要做好热身运动,因为不做热身运动,我们的身体是比较僵硬的,直接进入水中就很容易出现抽搐的情况,而且有些水域的水温会比较低,不做热身运动,水温会直接刺激我们身体,不利于身体健康,在开始游泳之前,可以在原地跑几步,跳几下,拉伸手脚,做好热身运动再下水。

正确防护:选择卫生合格的正规泳池,泳衣、毛巾等物品要自备,不使用公共物品;游泳后及时淋浴冲洗,保持外阴清洁;另外,可以通过多饮水来增加排尿,来冲刷尿道里的细菌;有慢性尿路感染者、自身免疫力差者,尽可能不去游泳;一旦出现尿频、尿急、排尿刺痛、血尿等症状,及时就医,在医生指导下服用对致病菌敏感的抗生素和(或)复方石韦片这类专用药进行治疗。

夏季游泳是大家的普遍选择,但为了身体健康,注意事项一定不能忽略。最重要的是,无论你会不会游泳,一定要做好安全措施,夏季溺亡的情况不在少数,游泳安全问题我们必须放在首位。

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