益生菌对人体的好处有哪些 喝酸奶等于补充益生菌吗

在很多人的认知里,喝酸奶就等于补充益生菌,其实没有太大的效果的,通过喝酸奶是不够的,那么,益生菌对人体的好处有哪些?下面小编就带来介绍。

喝酸奶等于补充益生菌吗

首先要明确一点,喝酸奶,不等于补充益生菌。

酸奶在制作过程中,被添加了保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌,这两种乳酸菌都属于有益菌,对人体也有好处,但作用非常有限。有些主打益生菌概念的酸奶,主要含有嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等有益菌,这些益生菌如果数量足够,确实比一般的酸奶更有优势,但成活率是否达标很难说。

所以,尽管酸奶的营养价值很高,但要想补充益生菌,仅仅喝酸奶是不够的,必须要服用更加优质的专业益生菌产品。

益生菌对人体的好处有哪些

益生菌对人体的好处已经成为了毋容置疑的事实。但是在人们的潜意识中,益生菌主要是用来调理肠胃不适的,其实益生菌的作用有很多,一起来看看益生菌那些不为人知的优势:

1、预防或改善腹泻:饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡,从而导致腹泻。

2、缓解不耐乳糖症状:乳杆菌可帮助人体分解乳糖,缓解腹泻、胀气等不适症状,可与牛奶同食。

3、增强人体免疫力:益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

4、降低血清胆固醇:益生菌可降低血清胆固醇水平,此外,长期补充益生菌还有助于防止骨质丢失,预防骨质疏松症。

5、促进肠道消化系统健康:益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况。

6、帮助吸收营养成分:如果每天摄入益生菌,不仅能够遏制肠内有害菌群的产生,还能为肠内有益菌提供良好的生长环境,造就健康肠道。

7、预防生殖系统感染:酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌,结果显示生殖系统感染病发率大大降低,长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。

人人都需要益生菌!特别是免疫力低下的人群:比如老人,孕妇、小孩等等。这类人群免疫力低,很容易生病,特别是儿童,感冒发烧是所有家长最担心也最头痛的问题。

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