游泳注意事项 夏天游泳入水前很多人喜欢用泳池水擦洗胸部四肢等是为了什么

夏天,很多人都会去游泳,在入水前,很多人的一个动作是用泳池水擦洗身体的一些部位,那么,这是为什么呢?下面小编就带来介绍。

夏天游泳入水前很多人喜欢用泳池水擦洗胸部四肢等是为了什么

蚂蚁庄园6月30日答案:适应水温

解析:是为了让自身的体表温度能够和泳池的温度尽可能地保持一致,防止由于温差不同出现抽筋的状况。

游泳注意事项

一、饭前饭后一小时内游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况,饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

二、剧烈运动后游泳,剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切不宜贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

五、长时间在空旷的区域曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

六、不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

七、游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

八、游泳锻炼时间过长,在水中停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~3小时。

除开以上几条外,游泳锻炼完后,由于是公共区域,个人的防护也应该注意以下几点。

一,游泳后及时拉伸恢复动作,使全身肌肉得以有效放松。

二,应及时进行身体的洗漱,有条件的洗漱口腔,一定确保仔细清洗身体头发和皮肤的清洁,使用相应的洗发水和沐浴露和护肤用品。

三,清除耳道积水,防止耳道进水感染。

四,眼部不适的话,应及时点上一些消炎药水。

五,游泳锻炼后,根据天气,及时增减衣物,避免感冒。

(0)
上一篇 2022年6月29日 下午4:57
下一篇 2022年6月29日 下午4:57

相关推荐

分享本页
返回顶部