创伤后应激障碍（ PTSD ）是一种由恐怖事件引发的心理健康状况——无论是经历还是目睹。症状可能包括（曾经的创伤事件）闪回显现、噩梦和严重焦虑，以及无法控制的对事件的想法。
导致PTSD发展的最常见事件包括：
- 暴露在战场战斗中
- 童年身体虐待
- 性暴力
- 身体上的人身攻击
- 被人用武力武器威胁
- 意外
许多其他创伤性事件也可导致创伤后应激障碍，如火灾、自然灾害、抢劫、劫案、飞机失事、酷刑、绑架、危及生命的医学诊断、恐怖袭击等极端或危及生命事件。
大多数经历过创伤性事件的人可能暂时难以适应和应对，但随着时间的推移和良好的自我护理，他们通常会变得更好。如果症状恶化，持续数月甚至数年，并干扰你的日常功能，你可能患有 PTSD 。在 PTSD 症状出现后进行有效的治疗对减轻症状和改善功能至关重要。
症状
创伤后应激障碍症状可能在创伤事件发生后一个月内开始，但有时症状可能直到事件发生数年后才出现。这些症状会在社交或工作场合以及人际关系中造成重大问题。它们也会干扰你进行日常工作的能力。
PTSD 症状一般分为四种类型：侵入性记忆、逃避、思维和情绪的负面变化以及身体和情绪反应的变化。症状会随着时间的推移而变化，也会因人而异。
侵入性记忆
侵入性记忆的症状可能包括：
- 对创伤事件反复出现的、不想要的痛苦回忆
- 重温创伤事件，就像它再次发生（闪回）
- 与创伤事件有关的令人不安的梦或噩梦
- 严重的情绪困扰或身体反应，使你想起创伤事件
逃避
回避的症状可能包括：
- 尽量避免思考或谈论创伤性事件
- 避开那些让你想起创伤性事件的地方、活动或人
思维和情绪的负面变化
思维和情绪负面变化的症状可能包括：
- 对自己、对他人、对世界的负面想法
- 对未来的绝望
- 记忆问题，包括不记得创伤事件的重要方面
- 难以维持亲密关系
- 感觉与家人和朋友疏远
- 对曾经喜欢的活动缺乏兴趣
- 难以体验积极情绪
- 感情麻木
身体和情绪反应的变化
身体和情绪反应变化的症状（也称为觉醒症状）可能包括：
- 易受惊吓
- 时刻警惕危险
- 自毁行为，如酗酒或超速驾驶
- 烦恼睡觉
- 难以集中注意力
- 易怒、暴怒或性行为
- 极度内疚或羞耻
对于6岁及以下儿童，体征和症状可能包括：
- 通过玩耍来再现创伤事件或创伤事件的各个方面
- 可怕的梦，可能包括也可能不包括创伤性事件的某些方面
症状强度
PTSD症状的强度会随着时间的推移而变化。当你处于压力之下，或者当你遇到你经历过的事情的时候，你可能会有更多的PTSD症状。例如，你可能会听到汽车逆火，重温战斗经验。或者，你可能看到关于同样创伤经历的报道，并为自己创伤的记忆所压倒。
什么时候看医生
如果你对一个创伤性事件有一个多月的不安想法和感觉，如果它们很严重，或者如果你感到难以控制自己的生活，请与你的医生或心理健康专家交谈。尽快接受治疗有助于防止PTSD症状恶化。
如果你有自杀的想法
如果你或你认识的人有自杀的想法，马上通过以下一个或多个资源寻求帮助：
- 向亲密的朋友或爱人伸出援手。
- 联系您师长或领导。
- 拨打热线电话寻求帮助——在北京，拨打 82951332，联系受过培训的咨询师。
- 看医生或心理健康专家。
何时寻求紧急帮助
如果你认为你可能会伤害自己或企图自杀，立即拨打你当地的紧急号码。
如果你知道有人有企图自杀的危险，或者已经尝试过自杀，确保有人和那个人在一起，以确保他或她的安全。立即拨打当地紧急电话。或者，如果你可以安全地这样做，带人到最近的医院急诊室。
危险因素
任何年龄段的人都可能有创伤后应激障碍。然而，一些因素可能会使你在创伤事件后更容易患上创伤后应激障碍，例如：
- 经历强烈或持久的创伤
- 早年经历过其他创伤，如童年虐待
- 有一份工作会增加你暴露在创伤事件中的风险，例如军人和急救员
- 有其他心理健康问题，如焦虑或抑郁
- 有药物滥用问题，如过量饮酒或吸毒
- 缺乏良好的家庭和朋友支持系统
- 有精神健康问题的血亲，包括焦虑或抑郁
并发症
创伤后应激障碍会扰乱你的整个生活。你的工作、人际关系、健康和对日常活动的享受。
创伤后应激障碍也可能增加你患其他心理健康问题的风险，例如：
- 抑郁焦虑
- 药物或酒精使用问题
- 饮食失调
- 自杀的想法和行为
预防
在经历过创伤性事件后，许多人一开始会出现类似 PTSD 的症状，比如无法停止思考发生了什么。恐惧、焦虑、愤怒、沮丧、内疚——这些都是创伤后的常见反应。然而，大多数人暴露于创伤不会发展长期创伤后应激障碍。
得到及时的帮助和支持可以防止正常的应激反应恶化，发展成PTSD。这可能意味着转向家人和朋友，他们会倾听并提供安慰。这可能意味着寻求心理健康专业人士走过一个简短的治疗过程。有些人可能也觉得求助于他们的信仰团体是有帮助的。
来自他人的支持也有助于防止你转向不健康的应对方式，如滥用酒精或药物。
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