牛油果吃了有什么好处 相同重量下猪瘦肉和牛油果谁的热量更低

很多人觉得猪肉的热量肯定会是会比水果高,因此在减肥期间都不会吃肉而会多多的吃一些水果,那么相同重量下猪瘦肉和牛油果谁的热量更低?下面小编带来:蚂蚁庄园4月21日答案。

相同重量下猪瘦肉和牛油果谁的热量更低

正确答案:猪瘦肉。

解析:牛油果热量比猪肉高。100克猪瘦肉的热量是143千卡,而100克牛油果是161千卡。每100克牛油果含有15.3克脂肪,现在我们提倡均衡膳食,特别是减脂的朋友要严格控制每日脂肪的摄入量如果喜欢吃牛油果,就要少吃其他高脂食物。

专家提醒:有些水果虽然吃起来不甜,看似很健康,但实际上热量比猪肉还高。有些年轻人为了减肥不吃猪肉,却不小心吃了更多热量高的水果,得不偿失。

牛油果吃了有什么好处

1、美容养颜:牛油果含有丰富的维生素E、维生素C等,适量吃牛油果对女人保持皮肤状态有所帮助。并且其中富含的植物油脂、油酸等能够起到一定的滋润护肤的作用,因此也被提取出来作为护肤品的有效成分之一;

2、保护眼部:牛油果中富含维生素A、维生素B2、叶黄素等,适量食用对女人的眼部有益;

3、防止便秘:牛油果含有植物纤维,进入肠道后可以促进肠道蠕动,适合便秘的女人食用;

4、预防贫血:牛油果富含铁、叶酸等,女人适量食用,对于预防缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等均具有一定作用;

5、预防胎儿畸形:牛油果含有大量叶酸,而叶酸可以预防胎儿神经管畸形,所以妊娠期可以适量食用;

6、补充热量:牛油果每100克的热量约在160-170大卡不等,在水果中相对来说属于高热量食物,适量食用可以补充热量;

7、其他:牛油果糖分较低,因此适用于糖尿病女人适量食用。此外,牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,适量食用对于预防高脂血症、心脑血管疾病也有一定的辅助作用。

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