如果说世界上有什么事情能让大多数年轻人破防的话，脱发无疑首当其冲。
枕头上、卫生间、卧室……到处都是我们离家出走的头发。
曾经广为流传一份《全球植发市场报告》显示，2023年全球植发市场规模预计将达到238.8亿美元。
这个令人咋舌的数据，从侧面反映了大家对“秃”的在意。然而，植发只是补救措施，想要防秃，从根源解决脱发，才是上上策。
脱发的原因
要想防止脱发，首先就应该了解脱发究竟是什么原因引起的？
脱发分生理性脱发和病理性脱发，每天掉头发超过100根且总量减少，就属于病理性脱发，需尽早就医；反之为生理性脱发。
营养不良、生活压力大，用脑过度、经常熬夜，以及先天性遗传因素、内分泌紊乱等都是引起脱发的原因。
防脱策略
1.分清类型，直击根源
▶ 斑秃
斑秃中医称“油风脱发”，是一种头部毛发突然发生斑块状脱落的慢性皮肤病，可发生于任何年龄。《医宗金鉴·外科心法要诀》云：“此证毛发千焦，成片税落，皮红光亮，痒如虫行，俗名鬼剃头。由毛孔开张，邪风乘虚袭人，以致风盛燥血，不能荣养毛发。宜服神应养真丹，以治其本；外以海艾汤洗之，以治其标”。
治疗方法：内服神应养真丹加茯苓或土茯苓；外用海艾汤洗发。海艾汤（蕲艾、菊花、藁本、蔓荆子、防风、薄荷、荆芥、藿香、甘松各6g），加水煎数滚，先将热气熏头面，等汤稍温，用布蘸洗。每日2次，1剂用3天，1月为1疗程。一个月后可见头发明显生长。
▶ 弥漫性脱发
弥漫性脱发指，脱发量在短时间内明显增加，使头发变得稀疏，日久会令毛囊萎缩甚至死亡，引致秃头。
治疗方法：可内服神应养真丹，每次10g，每日2次，饭后温酒或盐汤送下；或服汤剂，每日1剂。可不用外洗方。
2.防治脱发，谨记3句真言
▶ 头之不存，发将焉附
修身定心，养真气。心火烦，灼肾水，发枯落；心静火沉，肾水升。头发依附冷静的大脑，有脑不恼、修身养性，才能头发常牢。
▶ 要身要色，才能有身有色
注意，过分节食也容易导致脱发。因此，减肥的朋友要保证营养均衡，特别是蛋白质的摄入。
此外，中医理论认为，头发与肝肾有密切关系，肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，黑色素合成减少，而出现白发；另外就是毛囊萎缩或者坏死，造成脱发。所以平时要保证充足的睡眠，以养肝肾。还可以吃黑芝麻、桑葚、黑枣等黑色的食物，中医的五行五色理论认为，黑色入肾，而黑色食物对肾有滋养和呵护的作用。
3.发之不存，头安独善
头发落了，人就会缺少那份自信与从容，聪明的大脑没有自信，故而生烦。凡脱发，治疗当养心宁神，忌烦，此谓治心。其次，劳息有度，忌熬夜，此谓养身。最后，补气血以养发，补肝肾以养精，辅以利水湿，以固发根。
治疗脱发特效方
神应养真丹，载于《三因极一病证方论》卷三。由当归（酒浸）、天麻、川芎、羌活、白芍药、熟地、木瓜、菟丝子各等分组成，用时做成蜜九如梧桐子大，也可以按比例改为汤剂内服。
功效：滋肝补肾，活血祛风，养血生发。适用于肝、肾、血虚而有瘀血在内，风邪外袭以致风盛血燥，不能荣养的脱发症。
防脱发注意事项
1.选对洗发剂。避免使用脱脂性强或碱性洗发剂，其脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。
2.戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长。
3.少用电脑。长时间使用电脑会遭受过多电脑辐射，还会使大脑持续兴奋，内分泌功能紊乱，毛囊容易被栓塞，出现头发营养障碍，最终导致头发枯脆脱落。
4.避免压抑。精神压抑，焦虑会导致脱发，压抑的程度越深，脱发速度越快。
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