#怎么样让自己保持快乐的心情#
总有一天，我也会变老，时间掩盖了我的热情，吞噬了我的纯真，收回了我的童趣，但它抹不去我的快乐。我的愿望是：“现在当个快乐的女孩，中年是当个快乐的阿姨，老年时当个快乐的老太婆—总之，拥有快乐的一生。”
—蒙哥玛丽《绿山墙的安妮》
小时候，一个棒棒糖，真的就可以开心好久。天天期盼着过年，因为过年有好多好吃的零食。现在的我们，提起过年，已经没有了往日的快乐。
我们为什么不快乐了呢？
也许，是因为烦恼也随着我们一起长大了吧。我们长大了，烦恼也变多了。
我们烦恼着找一份好工作，烦恼着怎么买车买房，烦恼着如何脱单，烦恼着孩子的教育问题……
烦恼越积越多，于是我们更加不快乐了。
就算是再坚固的堤坝，放任不管，也会有被洪水冲破的一天。
所以我们要学会怎么样让自己保持快乐的心情。
转移目标，分散情绪。
当我们在工作和生活中遇到烦恼时，可以通过转移当前的目标，来分散情绪。比如可以听听音乐。
音乐有一种神奇的力量，可以抚慰人心，平静心灵。每当因工作而烦躁时，就会戴上耳机，听一听音乐，心情就会平静下来。
学会倾诉，缓解情绪。
有时候找个人说一说话，聊一聊内心的苦闷，情绪可以得到有效缓解。还可以通过写日记这种方式，倾诉自己的情绪。
适当运动，释放情绪。
著名的医学杂志《柳叶刀》，曾刊登过一份权威研究：每周3次30分钟以上的有氧运动，可以缓解抑郁症，相当于中等剂量的抗抑郁药品。
《宫》这部电视剧中有段皇帝走石子路的情节：脚痛了，心就没那么痛了。适当的运动，可以锻炼身心健康。
放平心态，掌控情绪。
有句俗话说：若无闲事挂心头，便是人间好时节。
若是总是想着一些烦心事，就会日夜难眠，整日唉声叹气，食欲不振。放空自己，往事不追，看淡过往，真的可以换来快乐。
培养兴趣爱好，调整情绪。
兴趣爱好可以让人产生一个积极的情绪。当你不知道选择什么，作为自己的兴趣爱好时，你的生活肯定是非常的茫然、空虚、焦虑和痛苦的。
所以我们需要培养自己的兴趣爱好，来支撑生活的疲惫和琐碎，让生活充满快乐。
Hi，你好 