现在的人，越来越注重养生，总希望在这个疾病高发的时代，能够养出健康长寿的体质，说到长寿的话，就不得不说到日本，都知道它是一个比较长寿的国家。
不少人在总结长寿秘籍的时候，总说他们的食物搭配的比较好，每餐都吃的不多，但很健康，其实他们喝茶的习惯也是值得推崇的，其中最少不了的就是三七。
在大家的认知领域里，觉得三七是一种药材，主要是用来治病的，不少人平时都不敢随便的食用，日本人却把它当成是日常的茶水来饮用。要说长期吃三七的人，身体会怎样？相信日本人已给了答案，不妨了解
现在很多人的生活压力都很大，每天除了上班，基本上没有娱乐的时间，压力经常得不到释放，长时间下去，身体难免会出现问题。在结束忙碌的工作之后，就可以用三七粉泡点茶水喝，里面的活性成分，有助于缓解人身上的疲劳，晚上的睡眠质量也会有所提升，坚持之后，精神状态还是不错的。
心血管疾病一直以来是很多人比较关心的，尤其是一些上了年纪的人，血管逐渐的老化之后，很容易危害到健康。此时保护血管是很重要的，平时不妨可以喝点三七茶水，它里面含有很多的三七皂甙、黄酮类物质等，这些物质有助于扩张血管，增强血管的弹性，减少心肌耗氧量的效果。本身患有冠心病和梗塞的问题，有很好的改善效果，平时可以适当的喝点。
想必不少女性对自己的皮肤健康问题还是比较关心的，毕竟谁都不希望自己年纪轻轻的，就一脸的斑和皱纹。但随着年纪的增长，这些问题难免会出现，即使用再好护肤品，涂抹再厚的粉底可能都遮盖不住，身心都会受到影响。如果想要拥有干净洁白，有弹性的皮肤，平时可以喝一点三七粉茶水，里面含有很多抗氧化的物质的，有助于调理气血，预防皮肤的老化。
相信大家应该都了解了，其实三七粉对日常的保健还是有帮助的，大家平时是可以食用的。不过话又说回来，任何的东西都要注意适量，三七也是一样，毕竟也是一种药材，一次性食用太多，也不好。
建议平时早上的时候可以食用一勺，一天不超过6克，喝了之后，能够让我们一整天都感到精神十足，疲劳乏力的问题相对会减少很多。
除了量要控制之外，还要注意一点的就是，在喝之前，也要先了解一下自己的体质，因为它并不是适合所有人，只要及时避开，对身体的损伤是很小的。
那么，有哪些人群不适合食用呢？
每个人的身体素质是不一样的，有些人身体比较好，吃什么都很少会出现问题，但也有这样一群人，体质非常的敏感，对食物，或者药物会产生过敏的反应。一接触过敏原，身上会长红点点，皮肤也会异常的痒，严重的话还会有呼吸衰竭的问题出现。如果有这样的过敏历史的，建议平时不要随便服用三七这样的茶水，不然会带来难以挽回的后果。
还有一类人最好也不要随便的服用，就是女性朋友，女性的身体也可以算是很特殊的，不仅每个月会来月经，而且到年纪之后还要面临生孩子的问题。如果平时有痛经的问题，并且每次经血的颜色很深，有的时候还会有血块出现，一般是属于血瘀的体质。虽热说三七活血效果还是不错的，但经期的时候还是不要吃，以免带来一些反作用效果，可以在经期的前后进行调理，效果会更好一点。
另外，平时不少人因为体质不是很好，总是会有感冒发烧的问题，这个时候不少人会想着吃点三七粉，来调理身体。但这个时候服用的效果并不是很好，可能还会加重病情，可以等到病好了之后再吃。
健康的身体并不是一天两天就可以养成的，虽然说三七确实有很多的功效，但大家也不能完全把希望都寄托在它身上，还要从生活的习惯上面进行调整，这样才能养出健康长寿的体质。
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