降糖主食有哪些排名(十种最佳降糖主食蔬菜)

糖尿病是一种终身的疾病,需要终身治疗。针对糖尿病的治疗,包括饮食治疗、运动治疗、药物治疗与心理治疗等多方面,其中饮食治疗是治疗糖尿病的最基本也是最重要的方法之一。那么日常中辅助降糖的食物都有哪些呢?

1、苦瓜

苦瓜中的皂甙了和多糖类的化合物均有辅助降糖的活性,苦瓜有植物胰岛素的美称,就是因为它具有一定的刺激胰岛素释放的功能。

2、南瓜

南瓜是一种高纤维视频,可以延缓葡萄糖在肠道内的吸收,另外南瓜中的一些大分子的多糖有一定的降糖作用。

3、洋葱

动物实验当中发现洋葱有一定的降糖作用,但洋葱降糖机制存在着一定的争议,有人认为是韩流化和在起作用,也有人认为是某种氨基酸在起作用。

4、黄瓜

黄瓜中含有的纤维素可降低血液中的胆固醇,丙醇二酸成分具有抑制糖类物质在体内转化为脂肪的作用,适用于高血脂、高血压、糖尿病合并肥胖的患者。

5、大蒜

从大蒜中提取的硫化物大蒜素具有升高血清胰岛素浓度的作用,可以降低血糖,并且大蒜素对心血管疾病也有一定的预防作用,可起到预防糖尿病并发症的作用。

6、荞麦

荞麦中含有大量的膳食纤维,对于其他的主食来说,热量最低,可以作为糖尿病患者的主食,并且荞麦中还含有钙、钾、锌等多种微量元素。

7、马齿苋

马齿苋中含有0.25%的去甲肾上腺素,去甲肾上腺素具有促进机体分泌胰岛素的作用,起到降糖的效果。

8、海带、银耳

海带多糖与银耳多糖多胰岛细胞有一定的保护作用,可明显改善血糖。

9、沙棘

有关研究发现,沙棘黄酮与膳食纤维联用有很好的降糖效果。

10、玉米须

玉米须里的于米穗多糖多糖尿病有显著的降糖作用,期肌力可能是促进了胰岛素的分泌,加项糖的分解代谢,是血糖降低。

提醒:植物的降糖成分多是在高浓缩之后,所以我们日常生活中,单纯靠植物降糖是不科学的,这些食物可以在口服降糖药物的基础上,起到辅助改善胰岛功能的作用,可以经常食用,但不要盲目的认为,只吃降糖食物,或者降糖保健品之类的物品,就将血糖控制在正常范围。

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