臧天朔在20世纪80年代末以玩摇滚起家，曾与几个摇滚乐队合作并成功地举行过几场音乐会。1989年正式与他音乐上多年的伙伴们成立“一九8九”乐队，至今他和他的乐队已经走过国内外许多地方，那首脍炙人口的《朋友》(也是他自己的保留曲目)，更让臧天朔成为大家的朋友。圈里人都习惯地称他“小臧”。
2009年11月27日因聚众斗殴被一审判处有期徒刑六年，2010年1月29日上午，臧天朔聚众斗殴案二审在北京市高院宣判。结果维持原判不变，即有期徒刑6年，即日开始执行。在狱中唱《感恩的心》2000年参演了中央电视台春节联欢晚会歌曲：《明星反串闹新春》。
2013年2月17日，现身北京一家酒吧，与多名好友聚会。著名乐评人郭志凯向腾讯娱乐独家证实了该消息，称臧天朔出狱的具体时间为2月8日，此外还透露臧天朔将于下月举办媒体见面会，并于今年下半年正式复出，将以独立音乐人的身份展开演唱会。
臧天朔近日微博晒出一组新年聚会的照片。低调又奢华的朋友圈，令人咋舌。这组照片中，光金鸡影帝就三人，葛优还是内地最早的戛纳电影节影帝，个个都是实力派。
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