缓解高原反应的小妙招 高原反应头痛怎么办

随着社会的不断发展,经济水平的不断提高,人们的生活质量也是越来越高。在这交通便捷的现代社会里,出去旅游是国庆的首选了。那么对于常年居住在平原的人们来说,如果去高原地区玩耍,出现高原反应后,如何缓解呢?

一、不可疾速行走

不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

二、不要一开始就吸氧

不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

三、服用高原反应药

可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品,比如红景天,高原安,葡萄糖。

四、吃丹参片

出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片,每天三次,每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服,可缓解不适。

五、酥油茶

酥油茶对缓解高原反应具有很好的作用,在能适应酥油茶味道的前提下,可喝一些酥油茶来缓解高原反应。

高原反应的出现也与患者自身的心理有关,刚上高原时,要放松心情,不要紧张,不要忧虑,要相信自己能够克够困难。当身体出现不适时,要马上停下来休息,情况有所好转时也不要马上出去,甚至做一些体力活,否则会让情况变得更加严重,危害自身的身体。

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