孕妇能吃榴莲吗 孕妇呼吸困难小妙招孕期早上吃榴莲

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很多孕妈在怀孕期间,在饮食上都是需要多个心眼的,因为不再像以前那样想吃什么都能吃了,而且孕妈身体所吸收到的营养也是跟胎儿是息息相关的。孕妇可以吃榴莲吗?

其实,孕妇是可以吃榴莲的,只是要注意量,不宜多吃哦。榴莲的营养价值很高,果肉中含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妈当然是可以吃榴莲的啦。

但是,我们都知道水果一般都会含有糖分,这就是为什么甜的原因。榴莲所含的糖分及热量都较高,如果孕妈把榴莲当补品,经常吃的话,是很容易导致孕妈的血糖升高,也会影响到宝宝的正常发育的。另外,榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担呢!最后,不得不说的是,榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛、烦躁失眠,引发孕妇胎热,这样对胎儿是不好的哦。

所以,从以上综合因素来看,就算你是很爱很爱榴莲,也要有所限制,真的是不能多吃哦。如果要吃榴莲,以不超过1个橘子大小为限,也就是不超过100g。

女性在怀孕期的时候情绪变化非常的大,很多怀孕期女性会因为身边任何一件事而感到不开心、难过甚至痛哭不已,这让很多男性在自己媳妇怀孕期间非常的不知所措,生怕一个不经心的动作都会让孕妇的心情变坏。孕妇33周胸口闷闷的难受怎么办才能缓解呢?一起来了解一下吧~

1、胸口闷堵缓解小妙招

在怀孕初期,怀孕的母亲会感到疲倦和瘫痪,此时出现的呼吸困难是因为供氧不足而引起,此时的荷尔蒙激素升高会加剧呼吸困难。因此,在此期间不要吃高脂、高盐、高糖的食物,孕期期间避免体重过度增重,而加重孕妇孕吐症状等呼吸困难现象,还应适当补充水分来避免孕妇脱水现象,同时还应注意减少咖啡因和其他饮料的摄入,如孕妇有尿频症状可选择食用维生素B6来缓解这种不适。

当孕妇进入孕中后期,子宫会加速增长,所占的空间也会越来越大,隔膜的压力也会随之增加,此时会导致孕妇呼吸困难。准妈妈也会有明显的呼吸困难,特别是胎儿比较高和怀上双胞胎的妈妈。体内孕酮水平的升高也会加速呼吸,随着身体需氧量的增加,怀孕的母亲不得不加速呼吸。

另外,孕妇在饮食上还需注意多食用维生素C和富含铁的健康食品,如瘦肉,绿色蔬菜果肉等等;且需摄入足够的维生素C来促进食物里铁元素的吸收,同时须避免过多的深色豆类,例如:红腰果和斑豆。除此之外,有感感到贫血或吞咽困难,建议尝试服用各种维生素来补充铁和其他营养素的含量。

2、孕妇胸口闷怎么办

物理治疗:都知道孕妇在孕期最好停止使用所有药物,前3个月会是胎儿成形的关键时期,在孕期出现胸口闷可以采用中医物理疗法,如:推拿、穴位按摩、理疗、饮食调理等。最好多喝开水或洗热水澡,这样来帮助身体的恢复,这样也会更安全。

精神心理治疗:也就是调整孕妇心态、让其心情放松的一种精神状态的调整,从主观上消除孕妇的顾虑,营造一个欢快愉悦的环境,让孕妇时刻保持良好一个好心情,这样会利于孕妇神经和器官系统的协调,使体内新陈代谢处于最佳状态,使其反馈到大脑增加脑细胞的活力,来改善神经功能。

体质锻炼:在好的天气里,有必要出去晒晒太阳,散散步,做一些增强体质的锻炼,或肺部功能的增强。每天最好进行半小时的有氧呼吸运动。不仅可以使支气管通气,还可以增强血液和肺泡弹性供应。来源:https://china.com

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