职场孕妈压力大?“孕妇瑜伽”解压法你需要了解一下

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所属分类:孕妇保健

据调查统计,目前89%的孕妈仍旧在职,她们希望在做好工作的同时,也能保护好肚中宝宝!

与此同时,专家表明,职场女性怀孕后继续工作,对胎儿发育是不会有太大影响的!

相反,很多习惯了朝九晚五生活的宝妈,不见得可以适应全职太太的自由和轻松,反而会因无所事事而情绪不佳;还有一些事业心比较强的孕妈,好不容易熬到了一个升职加薪的机会,却因为怀孕错过了,也会觉得很可惜,而产生心理负担!

孕期坚持上班好处多

1)规律的生活

宝妈每天朝九晚五的工作,固定的时间吃饭,固定的时间做某项事情,规律的生活对宝妈的身体很有利哦~

2)不会胡思乱想,保持好的精神状

适度的脑力工作可以让宝妈大脑运转,适度的体力工作可以让宝妈有适当的运动,充实的工作让宝妈不再胡思乱想,同时也可以让宝妈保持良好的精神状态。

3)减少职业风险

虽然我国劳动法有规定不得解除孕期妇女的劳动合同, 但是有些企业会调整宝妈的岗位,将属于宝妈的机会转让别人。孕期参与工作,可以相对减少这样的风险!

4)减轻家里的经济负担,改善夫妻关系

孕妈坚持工作,就能继续享受单位的五险一金,工资等各种福利,还能拿到生育津贴,这对于家庭来说也是一笔不少的收入,给一个人赚钱养家的老公减轻不少经济压力。同时,老公也更能理解你的辛苦和付出,对于改善夫妻关系,维护家庭和睦具有很好的促进作用!

但是,作为职场孕妈,她们所需承受的压力更大,尤其是孕期头三个月,会遇到各种不适和不便,最后导致工作跟不上进度,被同事吐槽,被领导批评……

职场孕妈,不愿意辞职,又舍不得孩子,压力大,该怎么办?

这种情况不用着急,小编特别给大家推荐著名身心疗愈导师王媛老师,她专业给职场孕妈指导减压的孕期瑜伽,在孕妇瑜伽领域非常有经验,很多职场孕妈反馈孕期瑜伽是很好的自我放松解压的治疗方法。

最后,偷偷告诉你哦~

蒋勤勤、姚晨、熊黛林这些女明星,在怀孕的时候都有做孕妇瑜伽哦~

什么是孕妇瑜伽?

孕妇瑜伽是专门为妊娠期女性量身定做的瑜伽课程,主要依据女性的身体条件做瑜伽动作,一般来说,孕妇瑜伽分成五个部分:呼吸法、冥想、体位法、瑜伽睡眠、吟唱。

练习孕妇瑜伽的好处:

1.增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

2.针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材,可以帮助女性在子宫收缩和生产时调整呼吸,还能和宝宝建立起身心的联系,有助于孩子顺利生产!

3.瑜伽可以缓解孕期的不适,比如情绪低落,气短,脚踝肿胀,还可以帮助女性调整好呼吸,在分娩时减轻收缩疼痛。

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