40岁孕妈怀胎8个月跑完全马:批评我的人没怀过孕

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所属分类:孕妇保健

很多孕妈妈怀孕之后,家里人都总是说让孕妈妈坐着、躺着、不要动、不敢动等等,总是担心害怕孕妈妈们一做运动就会出现意外,这时候就会有很多孕妈妈产生了质疑,今天我们就一起来讨论一下,是不是孕妈妈们在孕期的时候不能做运动呢?其实这个观点不是全部正确的。

最近微博上就有网友发表了这样一则新闻,新闻的内容就是在近期,上海市的一位40岁的孕妈妈就做了一件推翻那个怀孕了就不能运动这个观点的轰动的事情,这位怀孕了8个月的40岁的孕妈妈,在上海完成了全程马拉松,成绩为五个小时十七分钟三十秒,这个成绩已经算是非常好了,而且这还是这位孕妈妈在怀孕期间的第三个全马,面对质疑的时候,这位孕妈妈也只说了一句:“质疑我的人,一般都是没有怀过孕的!”真的是非常霸气了。后边经过了解才知道,原来这位宝妈之前就是一位精英跑者,对自己的运动量非常有把控,因此也不会担心出现危险,令人唏嘘。

看看其他网友都是如何看待这件事情的呢?

@夏有乔木雅望天堂hello:我也怀孕一直在健身房撸铁……生出来宝宝特别健康~

@海边看日出201908:下午好!这位宝妈真的太坚强了,牛逼!

@江怡iii义:这位妈妈讚!身体素质是真的好!希望这位宝妈与自己的宝宝可以健康永远哦!

那么怀孕之后孕妈妈们究竟可以做运动吗?

其实啊,对于孕妈妈们来讲,如果孕妈妈的身体足够健康,在孕妈妈怀孕的整个时期,是完全可以做运动的,而且身体足够健康的孕妈妈们在孕期做适量的运动,不仅对于孕妈妈的心理上是一件好事情,对于孕妈妈们的生理上也是一件非常有积极影响的一件事情。

比如说孕妈妈在孕期做运动的时候,对于心脏与肺部的功能有着很好的推动作用,不仅可以促进孕妈妈的血液流动与血液循环系统,还可以促进孕妈妈胃部的消化与吸收的功能与系统,对于孕妈妈来讲还可以缓解情绪,提升自身机体的免疫力,可以睡得更加香甜等等。

除了上述,还可以调节心情,帮助孕妈妈缓解心理压力,促进子宫胎盘的血液循环系统,帮助宝宝成长,还可以帮助宝妈锻炼自己的身体,使身体的肌肉可以更加紧致,在分娩的时候不至于休克又或是怎样,可以拥有更好的体力。

那么在孕妈妈怀孕期间又有哪些运动可以做呢?

1.散步

散步对于孕妈妈们来讲,也许是最好的运动方法之一了,因为散步这个运动,可以不用孕妈妈们费力气,也属于是一类有氧运动,对孕妈妈们的身体自身首先是有着积极影响的,而且这项运动它不受场地、时间又或是其他的一些因素的限制,它可以持续很久甚至是孕妈妈们的整个孕期。

并且散步还可以帮助孕妈妈更好的消化、很好的呼吸、调节心情等等,还可以调节身体的各项机能,不仅有利于孕妈妈的健康成长,还有利于孕妈妈肚子中宝宝的健康成长。但是散步也要适量哦!每天半个小时左右就可以啦!

2.孕妇体操或瑜伽

孕妈妈们可以去做一些专门为孕妈妈们所设计的体操又或是瑜伽,这些体操以及瑜伽可以帮助孕妈妈调节呼吸、调整心情、缓解身体的各种不适等等,这样可以更好的为之后的妊娠做准备,帮助孕妈妈们缓解身体与心理的不适,可以更好地走过孕期这一时期。

当然孕妈妈们若是想要做这一项运动的话,可一定要在有孕妈妈瑜伽又或是体操指导经验的教练指导下来运动,也应该适量与适时,不能逞强。

3.水中运动

孕妈妈还可以做的一项运动那便是水中运动,比如说游泳、水中行走等等。这项运动可以使孕妈妈保持自己良好的身材,还可以帮助孕妈妈缓解心理上的压力与不适,还可以促进身体的各项机能运动。

当然这项运动还是相对比较危险的,不会水的孕妈妈们还是不能尝试的,还有就是孕妈妈们一定要在水温适宜的水中进行运动,不然会引起非常严重的不良后果哦!

weinxin
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