“自从二胎政策出来后,为了让所有的窝友更好的备战二胎,精心为大家准备了一份聚有价值的孕妇燕窝食谱,往下看吧!”
食材明细
主料:
燕窝3-5克
红枣适量
黑芝麻适量
山药适量
陈皮适量
辅料:冰糖水适量
甜味 口味
炖 工艺
数小时 耗时
简单 难度
做法步骤
1、将燕窝泡发炖煮好备用。
2、奖红枣、黑芝麻、山药、陈皮分别加入滚水中,小火煮30分钟,备用。
3、冰糖水加入燕窝中,搭配红枣、黑芝麻、山药、陈皮即可食用。
小窍门
燕窝早晨吃,营养能更好的吸收。怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,燕窝小米粥可以调节肠胃功能,起到润肠之用。
另外,怀孕后水肿情况比较常见,可以将小米与南瓜一起熬制,再搭配燕窝一起吃,可以消除水肿,清热解毒养颜。来自:美食天下九只燕