女性气色差怎么办 推荐7款调理食谱

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气色好让人看起来就非常的健康及有活力,那么女性气色差怎么办呢?气色差要如何调理?调理气色差吃哪些食物好呢?下面就来了解一下调理女性气色差的食谱。

女性脸色差,在饮食中一旦出现缺铁少锌的状况,也能够引起脸色灰暗皮肤蜡黄的情况,特别是肠道消化功能不好的人群,这样的症状出现的更加多。

女性气色差的调理食谱

蜜汁花生枣:

二两红枣,二两红皮花生,使用温水浸泡之后,加水放锅里用小火烧到熟软以后,再加入适量的蜂蜜,烧到汁水黏稠以后再停火,或者使用高压锅煮半小时左右,煮烂后加适量蜂蜜即可食用。

花生米大枣烧猪蹄:

花生米大枣清洗干净同时浸润半小时;将猪蹄清洗清毛以后,烧熟到四成熟捞出,用酱油拌伴均匀;用油把猪蹄炸至金黄色捞出以后,加入清水和备好的花生大枣及调料同时烧到熟透即可食用。

黑糯米粥:

使用糯米,把桂圆肉及大枣等洗干净之后,放一起加水煮开烧到粥状,按个人喜好加红糖食用。

笋烧海参:

水发四两左右海参,切条状后加鲜笋或者水发笋二两左右一起入锅,加适量的瘦肉同时少熟,同时入进适当调料后勾芡后食用。

人参大枣汤:

大枣清洗干净,人参加清水跑半天后放砂锅中,再加进大枣,煮约60分钟即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚,虚弱劳损者。

山药栗子猪肚汤:

先将猪肚清洗干净,一定要利用来精盐或者面粉搓洗干净,否则有异味,洗干净之后加入生姜、清水等煲至八成熟,然后在加入洗干净并的山药、栗子,煮半个小时,然后加入各调味品就可。

豆腐炒猪肝:

先将猪肝过水焯一下,然后切成片,把豆腐切成丁,放到油锅煎成金黄色然后把猪肝放进去为炒,加入适量的食用盐、味精搅拌均匀,撒点葱花即可出锅。

温馨提示

气色差是女性朋友们最忌讳的一个话题,气色红润才能让你看起来更有活力,以上我们为大家介绍了改善气色差的食谱,可以有效的调理女性的健康,让你摆脱气色差的局面!来源:99健康网

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